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Angst, vom Partner verlassen
zu werden

 

Foto: Unsplash.com: Naomi August
 

Immer mehr Ehen in Deutschland werden geschieden, wie die Statistik unmissverständlich belegt. Da ist es kein Wunder, dass Männer und Frauen schon einmal die Angst überkommen kann, von der Partnerin oder dem Partner verlassen zu werden. Besonders in Krisenphasen oder der Zeit, in der das erste Gefühl des Verliebt seins langsam verfliegt, ist die Sorge, dass der Partner das Handtuch wirft, ganz normal. Wann aber wird die Angst vor dem Verlassen werden zu einem echten Problem, das die Beziehung gefährdet?

An diesen Symptomen lässt sich Trennungsangst erkennen

Wenn Menschen Angst davor haben, der Partner könne sie verlassen, äußert sich diese übermäßige Sorge auf ganz unterschiedliche Art. Symptome einer echten Trennungsangst können unter anderem die folgenden sein:

- Eifersucht
- Misstrauen
- Selbstzweifel
- extremes Klammern
.

Wer Angst davor hat, der Partner könne ihn verlassen, reagiert auf diese Furcht oft mit Eifersucht. Ist die Beziehung zur neuen Kollegin wirklich rein geschäftlicher Art? Ist das normal, dass meine Partnerin jeden Abend auf Facebook mit ihrem Ex-Partner chattet? Diese und ähnliche Fragen kommen auf, wenn Eifersucht zum Thema wird. Eifersucht führt in den meisten Fällen direkt zu einem tiefen Misstrauen. Wer beginnt, das Smartphone des Partners heimlich zu kontrollieren, Kontrollanrufe zu tätigen oder im Streit Verdächtigungen auszusprechen, muss einsehen, dass in seiner Beziehung etwas nicht stimmt. Die Angst vor dem Verlassen werden geht oft mit Selbstzweifeln einher und hat oft etwas damit zu tun, dass man sich selbst nicht schön, interessant, erfolgreich oder vermögend genug findet. Frauen sind von der Angst vor Trennungen häufiger betroffen als Männer. All diese Symptome führen häufig zu einem extremen Klammerverhalten. Wer dem Partner Freiheiten verwehrt, riskiert, dass dieser keinen Ausweg aus der erdrückenden Nähe weiß als ein Beziehungsende.

Was man gegen die Angst vor Trennungen unternehmen kann

Wer unter der Angst leidet, der Partner könne einen verlassen, sollte dringend nach einem Ausweg aus dieser Situation suchen. Werden die oben angesprochenen Angstsymptome erst einmal entwickelt, drohen sie, zu einer echten Panik anzuschwellen. Die Ursache dieser Ängste liegt oft in Erfahrungen, die ein Mensch in seinem Leben bereits gemacht hat. Das kann bis in die Kindheit zurückreichen, wenn beispielsweise der geliebte Vater sich nach der Trennung der Eltern nicht mehr einen kümmerte. Oft sind es auch gescheiterte Liebesbeziehungen oder gar Scheidungen, die das Selbstbewusstsein empfindlich beschädigen. Um die Bearbeitung der Trennungsangst in Angriff zu nehmen, ist es wichtig, zunächst abzuklären, ob die Angst mit einer Depression einhergeht, da beide Phänomene häufig gemeinsam auftreten, wie hier dargestellt wird. Im zweiten Schritt sollte daran gearbeitet werden, Trennungserlebnisse aus der Vergangenheit endlich abzuschließen und mithilfe entsprechender Therapien oder Maßnahmen wie autogenes Training, Yoga oder auch Sport ein gutes Gefühl zur eigenen Person wiederzuerlangen. Ein offenes Gespräch mit dem Partner kann außerdem helfen, konstruktiv mit der Trennungsangst umzugehen.

Wer nach einer Trennung seinen Partner zurückerobern möchte, findet auf der Seite
https://ex-ratgeber.info/ nützliche Tipps zum Thema. Außerdem gibt es hier einen interessanten YouTube-Channel, der das Thema Wiedervereinigung mit dem Ex behandelt.

 

 


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